Zdravé cereální jídlo - pražené ovesné vločky

Připravte si opečený ovesný vloček

Budete potřebovat ovesné vločky, olej nebo máslo, med nebo cukr, potaženou pánev a míchací lžíci.

1. Vložte pánev na sporák a na mírném ohni rozpusťte trochu oleje nebo másla.
2. Přidejte ovesné vločky a trochu zvyšte teplotu.
3. Hněďte ovesné vločky a neustále se otáčejte. Jinak se vločky rychle spálí a zhořknou.
4. Pokud chcete udělat karamelové vločky, přidejte trochu medu nebo cukru.
5. Obrácení je nyní obzvláště důležité, díky cukru se vločky spálí ještě rychleji.
6. Když jsou ovesné vločky pěkně opečené a voní lahodně, je hotovo.
7. Opečené vločky dejte na talíř nebo misku, aby vychladly. Při pokusu buďte opatrní, ovesné vločky jsou velmi horké.

také číst

• Optimální skleníková půda znamená zdravé rostliny
• Ať už jsou sladké a slané - pražené arašídy jsou oblíbené všude
• Mulčovací hortenzie podporuje zdravý růst

Použití opečené ovesné vločky

Křupavé vločky jsou zpočátku vhodné jako základ pro lahodné müsli a stávají se cennou snídaní s přírodním jogurtem, rozinkami a čerstvým ovocem. Lžíce plná ovesných vloček v jogurtu je podstatným občerstvením, hrstka pražených karamelových vloček také nahradí sladké mezi jídly.

Pečené a karamelizované ovesné vločky jsou také lahodnou ozdobou dortů. Místo křehkých můžete vločkami ozdobit frankfurtský věnec. Díky sladkosti vloček a jejich ořechové vůni je věnec vaším oblíbeným.

Proč jsou ovesné vločky tak zdravé?

Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších potravin na světě. Jeho živiny jsou tak rozmanité, že by je každý měl jíst každý den, pražené nebo nepražené, podle své chuti.

Ovesné vločky obsahují:

• Protein, dokonalý poskytovatel síly pro dobré budování svalů
• Sacharidy jsou zdrojem energie pro naše tělo
• Vláknina, která vás zasytí a stimuluje trávení
• Hořčík, důležitý pro uvolnění svalů, zmírňuje svalové křeče
• Železo dodává tělu kyslík prostřednictvím červených krvinek
• Zinek, podporuje obranné funkce těla, rány se hojí rychleji
• Nedostatek biotinu vede k vypadávání vlasů a lámavosti nehtů
• Vitamin B1, má pozitivní vliv na nervový systém a podporuje strukturu tkání a buněk
• Glukan, váže cholesterol ve střevě a bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu

Svěží zahradní deník - ABC

Jak lze ovoce a zeleninu správně skladovat, aby zůstaly čerstvé co nejdéle?

Svěží zahradní deník ABC jako plakát:

• Objednejte si zde levně jako tisk A3 do vaší kuchyně
• jako bezplatný soubor PDF, který si můžete sami vytisknout